そろそろ妊娠したい。いまから妊活をはじめようと思っている方。

葉酸が妊活する際にとっても重要な事をしっていますでしょうか。葉酸が妊活にどのような影響を与えるか、なぜ妊活中は葉酸が必要とされるかなどを踏まえて話をすすめていきます。

葉酸サプリの選び方についても一緒に説明しているので、ぜひ参考にしてみてください。

葉酸って何?

野菜

「葉酸」という栄養素をご存知でしょうか。妊活中の女性は聞いた事だけでもあるかもしれません。

葉酸は緑黄色野菜に沢山含まれるビタミンの一種です。日々の摂取が必要な栄養素であり、厚生労働省も毎日の摂取を推奨しています。

食事からとれる葉酸は、食事性葉酸といいます。多く含まれる野菜の例をいうと、ブロッコリー、枝豆、アスパラガスなどに多く含まれています。

体の組織を作る為に、必要不可欠な栄養素でもあります。

葉酸は妊娠する可能性を上げる効果も

妊婦

葉酸には着床を手助けする効果が期待できます。この為、妊娠を手助けする大きな役割があるんです。

今まで、生理不順や不妊症でで悩んでいた方が、葉酸を沢山とるようになってからこれらが改善し、妊娠にいたり出産された方も多く存在します。

体の調子を整える事は、妊娠に繋がる第一歩です。

妊娠中は葉酸を沢山体が使用する

母子手帳

妊娠中は、赤ちゃんの体を作る為に、葉酸が沢山使用されます。

このため、妊娠中の葉酸の必要性も、母子手帳にも記載されるようになりました。

葉酸が不足してしまうと、貧血を起こす可能性や、赤ちゃんの発育が遅れる事もあるので、意識して摂取する事が必要です。

葉酸サプリメントって?

葉酸サプリ

葉酸サプリとは「赤ちゃんがほしい」と思っている方全員が飲むべきものです。

最初に説明した食事に含まれる葉酸は、利用効率も悪いため、妊活中に厚生労働省が推奨しているモノグルタミン酸型葉酸+400μgを食事からとるのはほぼ無理です。

この為、多くのメーカーから、厚生労働省が推奨しているモノグルタミン酸型葉酸を含むサプリが沢山でています。

また、葉酸サプリを飲む大きな目的として、赤ちゃんの命に関わる障害発生の神経管閉鎖障害を防ぐためですが、この障害は、妊娠する28日までに葉酸が欠乏していると、発生する可能性が高まるので、妊娠が分かってから飲んでは遅いんです。

妊活を始めようと思っている、またはすでに始めている方は、サプリメントなどからでも葉酸を摂取すべきです。

葉酸サプリの選び方

スマホ

葉酸サプリを選ぶときは、利用者の口コミが大切です。口コミを見ずに選んでしまうと危険です。

特に最近では、メーカーや広告して販売する方達が「天然サプリの方がいい」などの嘘の情報を流すこともあるので、どのサプリが本当にいいか分かりません。

葉酸サプリは天然サプリでもそうでないサプリでも同等の効果が期待できます。今ネット上で本当の情報を見つけるのはなかなか難しいです。

そんな時に役に立つのがすでに利用されている方の体験談を参考にするのがおすすめです。利用者の意見が一番信用できます。

口コミ体験談やランキングが沢山のっていて比較もできる、おすすめのサイトがあります。葉酸について専門的な事も記載されているので、ぜひ、参考にしてみてください。

→【おすすめの葉酸サプリ 口コミサイト

葉酸サプリを選ぶ際には、体にあう、合わないもあるので、利用者の体験談や、口コミをしっかり見て選びましょう。

また、葉酸サプリを選ぶ際は、モノグルタミン酸型葉酸が400μg含まれているかもチェックしましょう。妊活中に厚生労働省が推奨している葉酸の量です。

葉酸サプリの中で人気の、ベルタ葉酸サプリやAFC葉酸サプリには、この葉酸が含まれているので、一度情報をチェックしてみてはいかがでしょうか。

元気な赤ちゃんを授かる為に

赤ちゃん

元気な赤ちゃんを産む為にも、葉酸は必須の栄養素と言えます。

また、不妊だった方が、葉酸サプリを飲むようになってから、妊娠した例はいくつもあります。

葉酸サプリを選ぶ際は、体に関わる大事な事なので、栄養成分表示や、原材料がしっかり記載されている、専門サイトで選ぶことをおすすめします。

これから妊活を考えている方、不妊に悩んでいる方も、比較や体験談を除いてみる事をおすすめします。

健康な赤ちゃんを授かり、元気に生まれてくることを祈っています。